NIEŚWIEŻY ODDECH - przyczyny, leczenie

0
NIEŚWIEŻY ODDECH - przyczyny, leczenie

Nie ma nic bardziej romantycznego niż obudzenie się obok miłości swojego życia, niestety często czar pryska, gdy uświadomisz sobie, że po przespanej nocy masz nieświeży oddech. Nawet jeśli śpisz sam, budzenie się z okropnym oddechem nie należy do przyjemnych.

Na szczęście, nieświeży, poranny oddech jest problemem, którego można uniknąć. Przestrzegaj kilku prostych zasad, od porannych zabiegów do dodatkowych środków zapobiegawczych, a pozbędziesz się porannego “kapcia”.

Prawie każdy wie, że zła higiena jamy ustnej jest przyczyną nieświeżego oddechu, ale są też inne przyczyny tej nieprzyjemnej sytuacji, np. suchość w jamie ustnej lub refluks. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o porannym, nieświeżym oddechu.

 

CO POWODUJE NIEŚWIEŻY ODDECH?

 

SŁABA HIGIENA JAMY USTNEJ

Jeśli nie myjesz zębów regularnie, nie używasz nici dentystycznej lub nie dbasz o zdrowie jamy ustnej, nieświeży oddech pojawi się na pewno. Rozkładające się resztki jedzenia powodują nadmiar rozwoju bakterii, a te z kolei są przyczyną nieświeżego oddechu.
Nieświeży oddech może być również spowodowany przez choroby przyzębia, które są wynikiem nieprawidłowej higieny jamy ustnej. Choroby te mają wpływ na Twoje dziąsła i powodują poważne infekcje. Choroby przyzębia muszą być leczone przez dentystę. Samo zamaskowanie nieświeżego zapachu z ust, nie leczy pierwotnej przyczyny. Twój dentysta zaleci Ci leczenie choroby, które powinno również mieć wpływ na pozbycie się brzydkiego zapachu.

 

SUCHOŚĆ JAMY USTNEJ


Nawet jeśli bardzo dbasz o higienę jamy ustnej, nadal możesz obudzić się z nieświeżym oddechem. W większości przypadków u osób, które naprawdę dobrze dbają o zęby, powodem nieświeżego oddechu może być suchość w ustach. Ślina usuwa bakterie, które są główną przyczyną nieświeżego oddechu. Jeśli czujesz suchość w ustach, masz mniej śliny, co z kolei oznacza, że masz więcej bakterii w ustach. Spadek produkcji śliny podczas snu jest normalnym zjawiskiem. Niektóre leki mogą nasilać ten stan, jeżeli przyjmujesz jakieś na stałe, skonsultuj się z lekarzem, który pomoże znaleźć rozwiązanie. 

 

JESTEŚ TYM CO JESZ

Spożywanie mocno aromatycznych potraw lub używanie wyrobów tytoniowych często wiąże się z nieświeżym oddechem. Nawet jeśli myjesz zęby bardzo dokładnie, jedzenie pokarmów takich jak czosnek lub cebula może wywołać nieświeży oddech, nawet następnego dnia po ich spożyciu.

Palenie jest szczególnie związane z nieświeżym oddechem. Im więcej palisz, tym suchsza będzie twoja jama ustna. Jak już wspomnieliśmy, suchość w ustach jest jedną z głównych przyczyn nieświeżego oddechu. Zwłaszcza jeśli dodamy do tego niezbyt ładny zapach papierosów. Poranny, nieświeży oddech jest dużym problemem dla palaczy i użytkowników tytoniu.

 

REFLUKS


Refluks żołądkowo-jelitowy to kolejna przyczyna nieświeżego oddechu. W przypadku refluksu kwas żołądkowy może w nocy cofać się do przełyku, co rankiem skutkuje nieświeżym oddechem.

 

ZAPOBIEGANIE NIEŚWIEŻEMU ODDECHOWI

Obudziłeś się i zdałeś sobie sprawę, że masz dość nieprzyjemny oddech. Co robisz? Czy przez resztę dnia musisz być przeklęty przez cuchnący cebulą oddech?

O ile nie jest to twoje pierwsze spotkanie z porannym, nieświeżym oddechem, wiesz, że istnieją sposoby na pozbycie się go.

 

MYCIE I NITKOWANIE ZĘBÓW

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić by pozbyć się nieświeżego oddechu, jest mycie zębów. Polecamy zaopatrzyć się w twardą szczoteczkę i pastę do zębów o miętowym smaku. Upewnij się, że prawidłowo myjesz zęby. Szczoteczkę należy trzymać pod kątem 45 stopni do linii dziąseł. To pozwala odpowiednio wyczyścić zęby wzdłuż linii dziąseł, między zębami i na ich powierzchni

 

Oprócz mycia zębów należy również je nitkować. Mimo że wiele osób postrzega nitkowanie zębów jako niepotrzebny krok w rutynowej higienie jamy ustnej, jest to najlepszy sposób na usunięcie płytki nazębnej i resztek jedzenia spomiędzy zębów i linii dziąseł. Nitkowanie pomaga również usunąć nagromadzoną płytkę nazębną. Im mniej masz płytki nazębnej, tym mniej może przylgnąć do zębów, co oznacza, że Twój oddech będzie pachniał lepiej.

PIJ WODĘ RANO

Ponieważ nieświeży oddech jest często spowodowany suchością w ustach, należy pić wodę zaraz po przebudzeniu. Pomoże to zwiększyć produkcję śliny w ciągu dnia, co pomoże odświeżyć Twój oddech. Woda nie tylko przyniesie korzyści Twojemu oddechowi, ale także obudzi narządy i resztę ciała, korzystnie wpływając na zdrowie.

PIJ WODĘ, ZANIM POŁOŻYSZ SIĘ DO ŁÓŻKA

Pij dużo wody w ciągu dnia, zwłaszcza przed pójściem spać. Picie wody pomoże zapobiec nadmiernemu wysuszeniu jamy ustnej w ciągu dnia lub podczas snu. Picie wody pomaga również wypłukać cząsteczki jedzenia i bakterie z ust.

 

GUMA BEZ CUKRU

Niektóre poranki zaczynają się tak, że jedyne, co możesz zrobić, to umyć zęby i wybiec za drzwi. Na takie wypadki noś przy sobie gumę do żucia. Guma bez cukru nie będzie pożywką dla bakterii i jednocześnie pobudzi produkcję i przepływ śliny, co odświeży oddech. To sprawia, że jest to świetna opcja na poranki, kiedy nie masz czasu na picie dużej ilości wody lub użycie nici dentystycznej.

ZWRACAJ UWAGĘ NA TO, CO JESZ

Mocno aromatyczne jedzenie, zwłaszcza takie, które zawiera dużo siarki może być przyczyną nieświeżego oddechu. Picie kawy, nawet jeśli kawa jest bezkofeinowa, może wywołać nieświeży poranny oddech, szczególnie jeżeli jest to kawa wypita późnym popołudniem.

Ogólnie rzecz biorąc, po prostu staraj się stosować dobrze zbilansowaną dietę. Pomoże to uniknąć pokarmów, które są szczególnie podatne na gromadzenie się bakterii.

 

Podsumowując, dbaj o higienę jamy ustnej, zdrowo się odżywiaj i pij odpowiednią ilość wody, a w razie potrzeby zasięgaj opinii u swojego lekarza i dentysty.

Oprócz świeżego oddechu nie zapominaj o kwestii estetyki. O Twój biały uśmiech zadba zestaw Mr.Whitening: KLIKNIJ, aby dowiedzieć się więcej na temat domowego wybielania najskuteczniejszą formułą.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium