DOMOWE SPA

1
DOMOWE SPA

SPA w domu - krok po kroku

Niezależne od nas uziemienie w domu, nie musi oznaczać frustracji i nudy. Wykorzystaj ten czas pożytecznie, kreatywnie z odrobiną dystansu do sytuacji i z wielką dawką dobrego humoru. Uporządkuj rzeczy, przeczytaj książkę od dawna odkładaną na później, pobaw się z dziećmi budząc przy okazji dziecko, które zapomniane drzemie w Tobie. Zadbaj o bliskich i o siebie. Przygotuj domowe SPA DIY, by rozpieścić siebie i swoich domowników. Nie potrzebujesz do tego specjalnych produktów. Proponujemy kilka pomysłów na DIY - domowe SPA z tego, co znajdziesz w kuchennych szafkach!

  • Zacznij domowe SPA porannym oczyszczeniem. Szklanka ciepłej wody z dodatkiem (do wyboru) cynamonu, soku ze świeżo wyciśniętej cytryny, imbiru, kurkumy, zmielonych goździków ma działanie oczyszczające, przeciwzapalne, bakteriobójcze i pobudzające. Z powodzeniem jest w stanie zastąpić poranną kawę. Następnie w dogodnym momencie, rozpieść się.

  • Joga twarzy - Joga twarzy jest całkowicie naturalną alternatywą dla środków przeciwstarzeniowych. Domowe SPA dla twarzy to seria ćwiczeń na twarzy, dzięki którym możesz nauczyć się tonować mięśnie pod skórą twarzy oraz zwiększać krążenie i przepływ krwi, co skutkuje młodszą i promienną cerą. Ćwiczenia są niezwykle proste, a ich efekty zaskoczą niejednego niedowiarka. Instruktarze można znaleźć na YouTube.

  • Joga ciała – w zasadzie to ćwiczenia nie tylko dla ciała, ale również umysłu i ducha. Spokojne pozycje, miarowe oddychanie, mogą wprowadzić nas w stan medytacji. Joga to nie tylko spalanie kalorii. Jest to całkowity trening umysł-ciało, który łączy pozycje wzmacniające i rozciągające z głębokim oddychaniem i medytacją lub relaksacją. Istnieje ponad 100 różnych form jogi. Niektóre są szybkie i intensywne. Inne są łagodnie i relaksujące. Do najbardziej popularnych należą: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram, Iyengar.

  • Peeling twarzy i ciała – Peeling pozwala odpowiednio przygotować skórę, do kolejnych zabiegów. Skóra po peelingu jest nie tylko gładka, ale lepiej wchłania składniki odżywcze. Nie masz peelingu? Świetnie się składa, bo poniżej proponuję moje ulubione peelingi do domowego SPA twarzy 😊                              

Peeling z kawy do ciała - polecany zwłaszcza osobom z problemem cellulitu i mało jędrną skórą.

- pół szklanki zmielonej kawy

- 1 łyżeczka zmielonego cynamonu

- 2 łyżki śmietany (jogurtu)      

Kawę zalewamy wrzątkiem i parzymy kilka minut pod przykryciem - odlewamy wodę, a fusy przesypujemy do miseczki. Dodajemy cynamon, śmietanę bądź jogurt. Powstałą gęstą papkę wmasowujemy w ciało.

Peeling z płatków owsianych do twarzy - nawilża, odżywia, rozjaśnia cerę oraz usuwa przebarwienia.

- 3 łyżki zmielonych płatków owsianych

- 1 łyżka miodu

- ciepła woda

- 1 łyżeczka soku z cytryny

Płatki owsiane zalewamy ciepłą wodą (powinny zostać całkowicie przykryte) i zostawiamy na 10 minut. Gdy płatki napęcznieją, dodajemy pozostałe składniki. Mieszamy i nakładamy na skórę twarzy.

  • Maseczki DIY – nasze lodówki i kuchenne szafki, są pełne dobroci odżywczych dla naszej skóry i włosów. Zapytajmy nasze mamy i babcie, jak dbały o siebie, w czasach, kiedy nie było drogerii z uginającymi się od produktów półkami. Jako główny składnik do maseczek polecam drożdże, mleko, jajka, miód, siemię lniane, awokado, banany, aloes, marchewka, ryż, mąkę, a nawet surowego ziemniaka. Jak widać lista składników jest długa, a jak przeszukamy zakamarki Internetu, to może okazać się jeszcze dłuższa. Oczywiście nie mieszamy wszystkiego razem, ale dobieramy składniki zgodnie z typem, lub ewentualnymi problemami, z którymi się borykamy. Moim ulubionym składnikiem maseczek jest jajko. Jego niezwykle odżywcze żółtko wykorzystuję jako maseczkę do włosów, mieszam je z oliwą z oliwek, nakładam na włosy, zawijam w folię i ręcznik i trzymam na włosach nawet do godziny. Jak wykonać zabieg SPA w domu krok po kroku? - Z białka robię maskę oczyszczająco-ściągającą, rewelacyjnie usuwającą zaskórniki. Ubijam białko jajka na sztywną pianę i dodaję kilka kropli soku z cytryny. Nakładam na twarz i zmywam po 15 minutach.  Obie maseczki można spokojnie stosować dwa razy w tygodniu.

  • Kąpiel - Ciepła kąpiel pomaga rozluźnić napięte nerwy i sprawia, że jesteś szczęśliwszy! Czy jest lepszy sposób na zakończenie dnia długą relaksującą kąpielą i przekształcenie łazienki w prywatne spa. Przygotuj zapachowe mydło do kąpieli, książkę lub ulubiony magazyn, świece, olejki eteryczne. Dodaj odrobinę olejku zapachowego, lawendowy lub różany to doskonały wybór ze względu na właściwości relaksacyjne. Przyciemnij światła i upewnij się, że Twoja wanna ma odpowiednią temperaturę. Jeśli jest za gorąco, możesz mieć zawroty głowy. Stwórz nastrój przyciemniając światło, zapalając świecę i włączając relaksującą muzykę. Nałóż maseczkę. Przygotuj mały przysmak, pokrojone owoce, czekolada. A może i lampka ulubionego wina. Zmień zwykłą kąpiel w relaksujący czas tylko dla siebie.

  • Masaż – to nie tylko świetny sposób na relaks, ale również skuteczne rozwiązanie wielu problemów zdrowotnych, nie tylko typowo fizycznych, ale też psychicznych. Masaż klasyczny jest to jedna z najpopularniejszych form masażu, która może mieć zarówno charakter ogólny, jak i częściowy, na konkretny obszar ciała. W tym celu wykorzystuje się zarówno ucisk, głaskanie, jak i rozcieranie. Jeśli nie jest wykonywany na całe ciało, najczęściej stosuje się go w okolicach kręgosłupa i karku, głowy, twarzy, nóg oraz brzucha. Najprzyjemniejszy jest wtedy, gdy jest robiony przez drugą osobę, ale z powodzeniem możemy wykonywać go sobie sami. W masażu relaksacyjnym ważną rolę odgrywają różnego rodzaju olejki, kremy i inne preparaty mające na celu natłuszczenie skóry i ułatwienie wykonywania kolejnych ruchów, a także wprowadzenie w stan głębokiego relaksu. Domowe SPA DIY jest ukierunkowane na ukojenie, uspokojenie i rozluźnienie. Jego zasadniczym celem jest rozluźnienie mięśni oraz zmniejszenie napięcia psychicznego. Tak, jak przy kąpieli, odpowiednie światło, muzyka, świeczki lub olejki zapachowe, spotęgują nasze doznania. 

  • Domowa sauna - Wystarczy włączyć prysznic i uruchomić go w najwyższej temperaturze przez około 20 minut. Podczas gdy woda płynie, a para rośnie, weź ciepłą ściereczkę i spryskaj swoim ulubionym relaksującym olejem. (Lawenda, wanilia lub rozmaryn są świetnymi aromatami odstresowującymi). Wchodzisz pod prysznic, przyłóż myjkę do twarzy i weź głęboki wdech kojącej, pachnącej olejem pary. To świetny sposób na relaks tuż przed snem – a przy okazji pomaga oczyścić zatoki.

  • Wygładź dłonie i stopy (podczas oglądania telewizji!) - W blenderze połącz kilka łyżek zimnej śmietany, dwie krople olejku z drzewa herbacianego, pięć kropli olejku z lawendy, łyżkę oliwy z oliwek i banana (dla owocowego zapachu). Gdy konsystencja jest gładka, swobodnie rozprowadź na dłoniach i stopach. Następnie włóż ręce do pary żółtych, gumowych rękawiczek.

  • Zadbaj o detale – Szorstkie łokcie i kolana - Pokrój cytrynę na pół i pocieraj nimi łokcie i kolana. Chłodne ogórki dla zmęczonych oczu - nakładanie chłodnych plasterków ogórka na oczy zmniejsza obrzęki, pomaga w usunięciu cieni i działa rewitalizująco i odświeżająco. Woda SPA - Picie wody spa z owocami i warzywami działa nawilżająco i relaksująco. Kombinacje są nieograniczone np.: ogórek i limonka, mięta, pomarańcza. Po prostu umieść kilka plasterków swoich ulubionych owoców, warzyw lub ziół w dużym dzbanku z wodą lub dużą szklanką, i popijaj, jako relaksujący napój podczas lub po zabiegach spa.

Bonus na zakończenie

Tańcz jak szalona! Muzyka dowolna, towarzystwo dowolne, strój dowolny, kroki dowolne! Tańcz, angażując wszystkie części ciała, śmiejąc się do rozpuku! Po kilku minutach relaks gwarantowany! Zadbaj również o swoją dietę. To doskonały moment by naturalnie wzmocnić odporność!

Komentarze do wpisu (1)

3 maja 2020

Super porady na domowe SPA

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium